JAKARTA, banuapost.co.id– Jumlah penderita Covid-19 terus meningkat sejak Badan Kesehatan Dunia (WHO) menetapkannya sebagai pandemi, termasuk ke Indonesia.
Sementara Presiden Joko Widodo, telah mengimbau agar
masyarakat membatasi segala aktivitas dan menghindari keramaian.
“Sekarang saatnya bekerja dari rumah, belajar dari
rumah, beribadah di rumah,” ujar Jokowi, baru-baru ini.
Kondisi demikian, rupanya mengusik BPP HIPMI untuk mengeluarkan imbauan yang ditandatangani Ketua
Umum Mardani H Maming dan Sekjen Bagas Adhadirgha kepada semua anggota, baik BPP,
BPD sampai ke BPC, untuk libur sementara dari kegiatan organisasi dan
mengerjakan rutinitas usaha dari rumah.
“Ini bentuk kepedulian HIPMI atas imbauan pemerintah,” tegas
Hilda Kusumadewi,
Bendahara Umum BPP HIPMI, Kamis (19/3).
Dalam kondisi seperti sekarang, sambung Hilda, gaya hidup
sehat tentu perlu diterapkan untuk menangkal Covid-19 ini. Menerapkan pola
hidup bersih dan sehat (PHBS), seperti rajin mencuci tangan dengan sabun dan
air mengalir, serta menerapkan etika batuk yang benar, jadi upaya terbaik
menghindari paparan virus.
“Selain menjaga kebersihan tubuh, imunitas yang baik juga
dapat mengusir virus korona dari tubuh kita,” jelas Hilda.
Sebagai salah satu petinggi di HIPMI, Hilda mengaku
peduli dengan anggota organisasinya agar lebih kuat hadapi virus korona dengan perbanyak
makan sayur dan buah. Karena buah banyak mengandung vitamin, sedang sayur
banyak mengandung serat dan menieral yang dibutuhkan tubuh.
Kemudian cukup istirahat, termasuk tidur yang cukup.
Karena kalau kurang tidur, dapat menurunkan imunitas tubuh. Sehingga semua
manusia membutuhkan kualitas dan kuantitas tidur yang cukup.
“Saya berharap, sahabat-sahabat saya di HIPMI untuk mempergunakan
jam istirahat yang cukup,” katanya.
Hindari stres dan kelola stress. Stres yang tidak
terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Kondisi ekonomi yang
terkena dampak dari virus korona, bisa menyebabkan stres bagi pengusaha.
Rutin olahraga sangat
berguna bagi tubuh. Tidak hanya sehat, dengan berolahraga orang juga dipercaya
akan merasa lebih bahagia.
Selain olahraga yang teratur, tubuh juga sangat perlu
sinar matahari. Waktu terbaik jemur
badan di bawah sinar matahari, pagi hari di atas pukul 09:00. Di Jam tersebut,
sinar ultaviolet B (UVB) dari matahari terbentuk sempurna, yang sangat
bermanfaat bagi tubuh sangat tepat bagi
kesehatan, (yb/b2n/foto: ist)
